Az egészséges életmód két alap pillére a rendszeres sportolás, illetve a helyes táplálkozás. A sportolás szeretetét, illetve az egészséges ételek fogyasztásának szokását pedig már nagyon kicsi korban el kell kezdeni.
A gyerekek imádnak mozogni. Ahogy elkezdik felfedezni baba korban a kezüket, lábukat, folyamatosan mozgatják őket, aztán mikor elindulnak kúszni, majd mászni, rájöhetünk arra, hogy mennyire gyorsan is tudnak lenni. Ezek a mozgások mind bennünk vannak, reflexszerűen jönnek rá, hogyan kell csinálni, majd sok gyakorlás után egyre ügyesebbek lesznek, így fejlődik mozgásuk. Mégis ahogy nőnek, valami „elromlik”. Eltűnik a lelkesedésük és talán a kitartásuk is. Nem csak az iskolákba, de már az óvodákban is érezhető az, hogy a gyerekek mennyivel lustábbak lettek. Eltűnt belőlük a versenyszellem, a győzni akarás és a kitartás.
Egyre kevesebbet mozognak a mai fiatalok
A mai tornatanároknak igen nehéz dolguk van a fiatalokkal. Régen, a gyerekek azért várták annyira az iskola végét, hogy szabadidejükben együtt játszanak a szabadban. Manapság azonban sajnos azért sietnek haza, hogy a számítógép előtt üljenek. Nincs kedvük kimozdulni, még ahhoz sincs, hogy felkeljenek az asztaluktól. A számítógép előtt való folytonos ülés, pedig hamar a helytelen testtartáshoz vezethet, mely gerinc problémákat, ízületi fájdalmakat okozhat. Felmérések szerint a hazai gyerekek mintegy 15%-a már fiatal korban túlsúllyal rendelkezik, 7%-uk pedig egyértelműen elhízottnak számít. Pedig a legtöbb iskolában lehetőség van tanórák utáni sportfoglalkozásokra, legyen az foci, kézilabda, vagy kosárlabda, de ma már egyre több iskolában van olyan specialitás, mint a vívás, a tollaslabda, vagy éppen a trambulin-edzés. Azonban nem hogy a tanórák utáni edzésekre nem mennek el, de a legtöbb gyerek valamilyen ürüggyel még a testnevelés óráról is felmentést kér magának és mindent megtesznek, hogy kibúvót találjanak a mindennapi sportolás alól. Pedig a sport minden életkorban az egészséges életmód fontos része kell, hogy legyen. Hiszen régóta ismert betegségmegelőző hatása, a legújabb kutatások szerint pedig több betegség gyógyításában és utókezelésében fontos szerepet játszik a rendszeres mozgás.
Egyre kevesebbet gyalogolunk, egyre többen autózunk
Nem kell semmilyen kutatás és felmérés ahhoz, hogy belássuk, az emberek egyre lustábbak. A gyerekek szüleiktől is ezt a képet látják és ők is kényelmesen ezt az életet folytatják. Hiszen lehet apró lépéseket tenni azért, hogy kicsit többet mozogjunk. Aki semmit nem sportol, ne is menjen el 20 km-t lefutni, hiszen valószínű nem fogja bírni. Kezdésnek elég egy kellemes séta. Sétáljon, mondjuk 20 percet a munkahelyre, vagy az iskolába. Nem kell egyből autóba ülni és a tömegközlekedést is ki lehet váltani azzal, ha kicsit előbb kelünk reggel és gyalog indulunk útnak. Vagy ha messzebb lakunk, akkor induljunk el biciklivel. Ezek a kis lépések is nagyot jelentenek. Hiszen a mai modern társadalomba az ember annyira kényelmes lett, hogy eszébe nem jut gyalog elmenni a kisboltig. Egyre több az autó, ami természetesen környezetünkre sincs jó hatással. Egyre többet ülünk reggel a dugóba, a füstben, ahelyett hogy elsétálnánk a munkahelyünkig. Mindent elintézhetünk a telefonunkról, ha nincs kedvünk kimozdulni, akármit megrendelhetünk az internet segítségével, ez azonban ahhoz fog vezetni, hogy az emberek tényleg ki se fognak mozdulni otthonaikból.
